疲れ目で夜は目がかすむ

私は中学生のころから目が悪くなりました。その頃から、眼鏡とコンタクトレンズを使用しています。
特にトラブルはなかったですが、最近は疲れ目がきになります。
日中は、眼鏡をずっとかけていると、ジャマになりますし、鼻の付け根も痛くなってきます。基本的にはコンタクトレンズを使用し過ごしています。
夜に入浴前に外すのですが、夜になると一気に目の疲れを感じます。
夜になるとコンタクトが乾燥してしまうのもあるかもしれません。
30代になり、数年前から軽い乱視を指摘されるようになってしまいました。
朝や昼間はあまり感じないのですが、夜になると、遠くを見てから近くを見たときに、なかなかピントが合わないような気がします。
しばらく目をパチッと動かすとマシになります。
コンタクトレンズをひさびさに処方してもらうのに、視力などを測りましたが、そのときは視力は下がっていませんでした。
右側左側の視力には差があるのですが、両目で補い合うようにして、見ているとのことでした。
しかし、夜になるとその調整もしにくくなるようです。
最近はスマホでインターネットに接続して、調べものをすることが増えました。
夜間にパソコンで、仕事関連の作業を行うことも増え、疲れ目が悪化しています。

目に良いことをしようということでブルーベリーなどの疲れ目 老眼 サプリを飲むようにしています。

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